事實上這個是沒有什么時間要求的。想什么時候吃，就什么時候吃。不管是黃桃罐頭，還是其他的水果罐頭，完全可以按照自己的習慣和方法吃，只要你的腸胃沒有不舒服就行。
飯前吃的話可以控制熱量，有利于瘦身。飯前你的肚子已經填了一些黃桃罐頭，就可以減少對其他食物熱量的攝入，從而減少總熱量。飯前吃的話，可以很好的幫助消化，所以很多的人選擇了飯前，一時間也成為了主流。不僅僅是黃桃罐頭，其他水果也是一樣的。不過對于沒有體重壓力的人來說，你開心就好了。如果你比較瘦的話，飯后吃反而更好。腸胃不好的人還是不要空腹去吃黃桃罐頭，免得自己不舒服。
如果要控制自己的食物熱量，吃飯的時候吃水果罐頭也是很有效果的。西方國家就把水果罐頭當做蔬菜一樣，不管是做沙拉還是甜點都是有的。也有的直接把黃桃罐頭當做甜點，也是沒有問題的。沒有人規定，水果罐頭必須與三餐分離。既然吃飯時能喝果汁，能吃水果沙拉，炒菜能夠用小番茄，就沒有理由不能吃水果罐頭。除減少熱量攝入外，就餐時吃水果罐頭，還可以減少食鹽攝入，幫助消化，豐富餐桌內容。
飯后吃黃桃罐頭幫助消化，飯后吃的黃桃罐頭中水分是比較大的。主要成分都是水溶性的，所以飯后食用也同樣可以很好地消化。有人擔心飯后吃的水果罐頭會被先期到達的食物阻滯在胃內，以致不能正常被消化，而是在胃內發酵，從而引起腹脹、腹瀉。通常，這種情況只有在進餐很飽后再吃大量水果罐頭時才會發生。如果你飯后吃水果罐頭并沒有感覺腹脹、腹瀉或不適，則說明沒有任何問題。但是飯后的話，還會帶來一些額外的熱量，對于控制體重的你就不是很合適了。
